腸を刺激する運動もあります。簡単にできるものでは、ひざ歩きなどがあります。ひざ歩きはひざでとことこ歩くだけですが、ダイレクトに腸に刺激を与えることができます。また、いすに座った状態でできる運動もあります。それは、いすに股を開いて座り、ゆっくりと息を吐きながらまえに体を倒すというものです。
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